Mellkaspánt vagy csulkó alapú pulzusmérés?
Újabb nagy kérdésre derítünk fényt a csuklóalapú pulzusmérők elterjedésével: melyiket válasszuk? Maradjunk az old-school mellkaspántnál vagy vásárolhatunk kényelmesebb csukló-alapú eszközt?
A legtöbb sportoló számára a hagyományos pulzusmérők magát a fájdalmat jelentik: hiába a letisztult design és a bőséges krémezés, a mellkaspánt helyén magáért beszél a használattól kialakult heg. Bár ezek a mellkasra szerelt elektródák értékes információt szolgáltatnak az edzésmunkához, a mellkaspánt viseléséből fakadó kellemetlenségek számos sportolót eltántorítanak a használatától, nem ér annyit számukra a pontos pulzusmérés.
Az új, csuklón viselt eszközök megpróbálták elhárítani ezt a problémát. A Garmin volt az első, aki a pulzusmérést pánt nélkül oldotta meg a 2015-ben megjelent Forerunner 225-tel, amely az órafelület hátsó részén LED szenzorokat használt. Ezt követte számos más márka, köztük a Polar, az Apple és a Fitbit, akik a mellkaspánttól való szabadságot hirdették. Persze ez túl jónak hangzott, hogy igaz legyen, és a legfrissebb adatok ezt alá is támasztják. Egy, a Wisconsin Egyetem által készített tanulmány eredményei szerint a csuklóval mért pulzusadatok kevésbé megbízhatóak a mellkason mérteknél.
A kísérletben EKG-val és csukló-alapú monitorral egyszerre mérték az alanyokat nyugalmi állapotban és mozgás közben. A kutatók azt látták, hogy a monitorok az EKG-hoz képest 5 ütemén belül voltak nyugalomban, testmozgás során azonban a csuklón mért adatok akár 20-40 ütemmel is eltértek 1 percen belül. Adott pillanatban a mutatott eredmény lehet bárhol a tökéletesen pontostól az egészen kicsit alacsonyig vagy elég magasig Lisa Cadmus-Bertram, a kutatás vezetője szerint. A triatlonosok és más állóképességi sportolók számára ez azért fontos, mert versenyzés közben csak időnként pillantanak le az órájukra. Tehát ha az alapján számol, amikor pontatlan az eredmény, lényegesen rossz irányba tudja befolyásolni a versenyző fejbeli állapotát.
Dr. Michael Emery, a Kardiovaszkuláris Gyógyászati Centrum orvosi igazgatója szerint ezek a pontatlanságok komoly kellemetelenséget jelentenek. "Azok a sportolók, aki valóban objektív tesztelés alapján igyekeznek beállítani az edzésprogramjukat, ha a pulzusmérő eszköz nem segít abban, hogy betartsák a megfelelő zónákat, akkor nem segítik az adott sportoló szintjének megfelelő pontos edzést" - mondja Emery. A legrosszabb esetben a pontatlan információ halálos lehet néhány szívbetegséggel rendelkező sportoló számára.
"Orvosi szempontból, ha arra utasítjuk a pácienst, hogy tartsák meg a pulzusszámot egy meghatározott tartományban, empirikusan vagy a stressz teszt során mért értékek alapján," mondja Emery ", akkor lehetséges, hogy az egészségügyi állapotuknak nem megfelelő szívritmus-tartományban dolgoznak, egyszerűen azért, mert a monitor pontatlan volt."
Tehát mit tehet egy sportoló? Attól függ: a hétköznapi pulzusméréshez a Fitbit vagy az Apple Watch rendben lehet. A nyugalmi állapotban rendelkezésre bocsátott pulzusadatok továbbra is jelezhetik a túledzettséget vagy az alulteljesítést a teljes heti trendek bemutatásával. De amikor eljön az edzés ideje, mind az Emery, mind Cadmus-Bertram mellkaspánt használatát javasolja. "Azok számára, akiknek valóban számít a pontosság" - mondja Cadmus-Bertram -, valószínűleg érdemes megmaradni a régi mellkaspántnál."
A legtöbb sportoló számára a hagyományos pulzusmérők magát a fájdalmat jelentik: hiába a letisztult design és a bőséges krémezés, a mellkaspánt helyén magáért beszél a használattól kialakult heg. Bár ezek a mellkasra szerelt elektródák értékes információt szolgáltatnak az edzésmunkához, a mellkaspánt viseléséből fakadó kellemetlenségek számos sportolót eltántorítanak a használatától, nem ér annyit számukra a pontos pulzusmérés.
Az új, csuklón viselt eszközök megpróbálták elhárítani ezt a problémát. A Garmin volt az első, aki a pulzusmérést pánt nélkül oldotta meg a 2015-ben megjelent Forerunner 225-tel, amely az órafelület hátsó részén LED szenzorokat használt. Ezt követte számos más márka, köztük a Polar, az Apple és a Fitbit, akik a mellkaspánttól való szabadságot hirdették. Persze ez túl jónak hangzott, hogy igaz legyen, és a legfrissebb adatok ezt alá is támasztják. Egy, a Wisconsin Egyetem által készített tanulmány eredményei szerint a csuklóval mért pulzusadatok kevésbé megbízhatóak a mellkason mérteknél.
A kísérletben EKG-val és csukló-alapú monitorral egyszerre mérték az alanyokat nyugalmi állapotban és mozgás közben. A kutatók azt látták, hogy a monitorok az EKG-hoz képest 5 ütemén belül voltak nyugalomban, testmozgás során azonban a csuklón mért adatok akár 20-40 ütemmel is eltértek 1 percen belül. Adott pillanatban a mutatott eredmény lehet bárhol a tökéletesen pontostól az egészen kicsit alacsonyig vagy elég magasig Lisa Cadmus-Bertram, a kutatás vezetője szerint. A triatlonosok és más állóképességi sportolók számára ez azért fontos, mert versenyzés közben csak időnként pillantanak le az órájukra. Tehát ha az alapján számol, amikor pontatlan az eredmény, lényegesen rossz irányba tudja befolyásolni a versenyző fejbeli állapotát.
Dr. Michael Emery, a Kardiovaszkuláris Gyógyászati Centrum orvosi igazgatója szerint ezek a pontatlanságok komoly kellemetelenséget jelentenek. "Azok a sportolók, aki valóban objektív tesztelés alapján igyekeznek beállítani az edzésprogramjukat, ha a pulzusmérő eszköz nem segít abban, hogy betartsák a megfelelő zónákat, akkor nem segítik az adott sportoló szintjének megfelelő pontos edzést" - mondja Emery. A legrosszabb esetben a pontatlan információ halálos lehet néhány szívbetegséggel rendelkező sportoló számára.
"Orvosi szempontból, ha arra utasítjuk a pácienst, hogy tartsák meg a pulzusszámot egy meghatározott tartományban, empirikusan vagy a stressz teszt során mért értékek alapján," mondja Emery ", akkor lehetséges, hogy az egészségügyi állapotuknak nem megfelelő szívritmus-tartományban dolgoznak, egyszerűen azért, mert a monitor pontatlan volt."
Tehát mit tehet egy sportoló? Attól függ: a hétköznapi pulzusméréshez a Fitbit vagy az Apple Watch rendben lehet. A nyugalmi állapotban rendelkezésre bocsátott pulzusadatok továbbra is jelezhetik a túledzettséget vagy az alulteljesítést a teljes heti trendek bemutatásával. De amikor eljön az edzés ideje, mind az Emery, mind Cadmus-Bertram mellkaspánt használatát javasolja. "Azok számára, akiknek valóban számít a pontosság" - mondja Cadmus-Bertram -, valószínűleg érdemes megmaradni a régi mellkaspántnál."
