Hol és hogyan sífut egy evezős télen? - Rövid, gyakorlati útmutató Dalostól

A sífutás tökéletes téli keresztedzés (erről írtunk korábban a „Miért érdemes az evezősöknek télen sífutni?” cikkben) – most jöjjön a hogyan és hol.

Normafa – a kezdőbarát belépő

A Normafa sokak által kedvelt kirándulóhely, de a budapesti lakosság egyik legkedveltebb hétvégi úticélja sokkal több lehetőséget rejt magában. Kevesen tudják, hogy a sífutás mennyire könnyen elérhető és űzhető sportág. A felszereléshez jutás egyszerű (cipő, léc, bot viszonylag olcsón vásárlolható vagy kölcsönözhető), és méretéből/súlyából fakadóan egyálán nincs szükség autóra a szálításához. A főváros  leghóbiztosabb sífutó terepére akár iskola vagy munka után is érdemes ellátogatni, hiszen: 

• A Széll Kálmán térről busszal vagy akár fogaskerekűvel kb. 20–30 perc utazási idővel feljutunk a Normafához, onnan pedig mindössze 10 perc séta a Vasas Síházig
• A hideg idő beköszöntével hóágyúkkal készítik el a kezdőbarát sífutókört a Szaniszló-réten, ráadásul van öltöző, melegedő is, mi több, minden este 10-ig kivilágított kör áll a sportolni vágyók rendelkezésére.
• Felszerelést a helyszínen is van lehetőség bérelni, így még kényelmesebb a feljutás akár közösségi közlekedéssel is. Emellett Budapesten több lehetőség van bérlésre: pl. a sifutas.hu , sulisi.hu .
  

Hova menj a hétvégén?

Normafa Park

Részletes, folyamatosan frissülő lista a hazai és közeli pályákról: sielok.hu sífutás kereső, illetve a Bergfex portálon.

Itt áttekintheted a hazai és külföldi sífutópályákat, nehézségi szinteket, fotókat,
elérhetőségeket.

Milyen lécet kérj kezdőként?

A kölcsönzőben mondd el, hogy

• klasszikus stílusú, rekreációs lécet szeretnél,
• kényelmes cipőt, váll–áll magasságú botot.

Nem kell értened hozzá – a személyzet napi szinten szolgál ki kezdőket.

Miért érdemes szakképzett oktatóval elkezdeni?

Szakképzett sífutó-oktatóval sokkal gyorsabban és biztonságosabban tanulsz. A jó oktatás nemcsak mozgást tanít, hanem „kulcsot ad” a sportághoz: magabiztosságot, sikerélményt és motivációt, hogy a sífutás a téli alapozás természetes részévé váljon.

Szervezett oktatásra, tanfolyamokra ajánljuk a Bozsik Sífutóiskolát.

Összefoglalva: a városközpontból közösségi közlekedéssel fél órán belül kint vagy egy kivilágított pályán, akár bérelt felszereléssel. Evezősként az erő, a ritmus és az egyensúly már megvan – csak „rá kell csúszni”  - a biztonságot és élményt a síoktatók garantálják.

Photo: @midealista

Mint minden hasonló állóképességi sportnak, a sífutásnak is létezik beltéri verziója, ehhez a Concept2 márka készített saját terméket SkiErg néven.

A sífutás-síroller sport versenyzői a téli felkészülés során ugyanúgy rengeteg időt töltenek el a síergon technikafejlesztéssel es állóképességi edzéssel mint az evezősök az evezős ergométeren.