Die Beziehung zwischen sportlicher Leistung und Alterung
Präsentation von Kathy Zawadzki, Trainerin mit Spezialisierung auf Master-Radfahrer, über die Beziehung zwischen Alterung und sportlicher Leistung.
Ein Teil der Präsentation von Coach Kathy Zawadzki konzentriert sich auf unsere traditionellen Vorstellungen vom Altern. Wie in der Grafik unten denken wir normalerweise, dass wir bis zu einem bestimmten Punkt fitter werden, aber in unseren 30ern und 40ern beginnen wir langsamer zu werden und es gibt nichts, was wir dagegen tun können.
In Wirklichkeit ist es jedoch nicht unsere Leistung, sondern unsere POTENTIAL-Leistung, die abnimmt. Sagen wir, wir trainieren ab dem 15. Lebensjahr auf dem Niveau eines olympischen Wettkämpfers, dann ja, um das 40. Lebensjahr lässt unsere Leistung leicht nach (siehe grüne Linie), und wenn wir gar nicht trainieren, repräsentiert uns die rote Linie in der Grafik unten.
Wenn Sie also seit Ihrem 15. Lebensjahr nicht mehr auf olympischem Niveau trainiert haben, bedeutet dies, dass Sie jederzeit und in jedem Alter Leistungssteigerungen für fünf, zehn oder sogar fünfzehn Jahre erzielen können, wenn Sie hart und mit trainieren Zweck (lila Linie).
Trainer Zawadzki zitierte einen Athleten, mit dem er im Alter von 55 Jahren zu arbeiten begann und der seinen VO2-Peak, seine Laktatschwelle und seine funktionelle Kraftschwelle nicht erreichte, bis er 70 war. Einer der extremsten Fälle betraf einen Athleten, der im Alter zwischen 101 und 103 (!!!) hart trainierte (und immer noch mit 105 Rad fährt), und dessen VO2max, Spitzenleistung und Leistung in diesen zwei Jahren zunahmen. Er wurde schneller als ein 101-Jähriger!
Also was hat das mit dir zu tun? Das bedeutet, dass 99 % von uns in fast jedem Alter fitter, schneller und leistungsfähiger werden können. Du möchtest noch mehr Abenteuer erleben und Rennen gewinnen, dachtest aber, es sei zu spät? Bewegen Sie sich und fangen Sie an zu arbeiten!
Ein Teil der Präsentation von Coach Kathy Zawadzki konzentriert sich auf unsere traditionellen Vorstellungen vom Altern. Wie in der Grafik unten denken wir normalerweise, dass wir bis zu einem bestimmten Punkt fitter werden, aber in unseren 30ern und 40ern beginnen wir langsamer zu werden und es gibt nichts, was wir dagegen tun können.
In Wirklichkeit ist es jedoch nicht unsere Leistung, sondern unsere POTENTIAL-Leistung, die abnimmt. Sagen wir, wir trainieren ab dem 15. Lebensjahr auf dem Niveau eines olympischen Wettkämpfers, dann ja, um das 40. Lebensjahr lässt unsere Leistung leicht nach (siehe grüne Linie), und wenn wir gar nicht trainieren, repräsentiert uns die rote Linie in der Grafik unten.
Wenn Sie also seit Ihrem 15. Lebensjahr nicht mehr auf olympischem Niveau trainiert haben, bedeutet dies, dass Sie jederzeit und in jedem Alter Leistungssteigerungen für fünf, zehn oder sogar fünfzehn Jahre erzielen können, wenn Sie hart und mit trainieren Zweck (lila Linie).
Trainer Zawadzki zitierte einen Athleten, mit dem er im Alter von 55 Jahren zu arbeiten begann und der seinen VO2-Peak, seine Laktatschwelle und seine funktionelle Kraftschwelle nicht erreichte, bis er 70 war. Einer der extremsten Fälle betraf einen Athleten, der im Alter zwischen 101 und 103 (!!!) hart trainierte (und immer noch mit 105 Rad fährt), und dessen VO2max, Spitzenleistung und Leistung in diesen zwei Jahren zunahmen. Er wurde schneller als ein 101-Jähriger!
Also was hat das mit dir zu tun? Das bedeutet, dass 99 % von uns in fast jedem Alter fitter, schneller und leistungsfähiger werden können. Du möchtest noch mehr Abenteuer erleben und Rennen gewinnen, dachtest aber, es sei zu spät? Bewegen Sie sich und fangen Sie an zu arbeiten!
